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每天坚持在重力跑步机上跑五千米，外加一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个靠墙深蹲。

经过一周的魔鬼训练，苏沐阳的实力大有长进，超凡力从99提升到300点，足足增加两倍，虽然还没有达到D班的平均水平线，但是苏沐阳已经很满意了，照这样下去，在一个月内达到800超凡力的及格线，没有任何问题。

在训练的过程中，苏沐阳也在努力的锻炼写轮眼，虽然没能进化到双勾玉写轮眼，但是维持时间增加了很多，足以支撑一次较长规模的战斗。

总体上来看，这一周的修行下来，还是收获丰硕的，不只是苏沐阳，萧仙儿、江小白、琉璃等人，实力都有进步。

周五下午，青华学院！

橙红的阳光洒落在广阔的修炼场上，为每一位正在努力修炼的学员，披上了一层火红的纱衣。

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