对于帮派的新人学徒们来说，三大丹田的理论还是高深了一些，对他们目前的修炼并没有太大意义。

大院内，少年们在李魁药师的指导下，收敛心神，纷纷开始下丹田的入门修炼。

老槐树下，李药师背负双手，神色严肃道：“习武入门，从扎马步开始炼起，腿、腰、背合一。这在淬炼你们的肌肉、筋骨和气血，血气旺盛，才能生出力道。”

众少年们纷纷在院中扎马步，背脊绷紧如弓，双腿曲立。

只坚持了小半柱香功夫，苏尘便感觉自己腿、腰、背都在充血发胀，尤其是大腿处如千蚁在噬，又酸又胀，仿佛血肉开始燃烧起来。

按照李魁师父的说法，这恰恰是大腿得到淬炼，肌肉和血气在强化的现象。

又过了一会儿，院内的诸位少年们便受不了，一个个双腿打颤坚持不住。

尽管只是一式最简单的扎马步，对于练武学徒们来说也是难以坚持。短短一炷香下来，他们腿酸背痛，几乎牙都快咬碎了。

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