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天妙城，在成外的一座山里，有一座山庄，是天妙城不知道哪任主人建造的，但现在成为了林海的府邸。

山庄里人不多，除了数十个服侍的下人之外，就剩下二十多个修习金身功的武者了，其中一半是欧阳家的人，另外则是其余六家送来的。

金身功除了林海之外，修习水平最高的是纯阳宫的吴奇闻，他天生百脉剧通，被徐老祖称之为纯阳体脉，如今已经开始淬炼内脏血肉了，而且有了一定的进展了。

清晨之中，二十几个年轻人穿着厚重的铁衣，在山中奔跑，他们身上的铁衣是特制的，每一件都重达数千斤，林海要求他们不能使用劲力，要全靠肉身之力来运动，而且每日一百里还需要在特定的时间内进行，这就是他们的晨练。

这一日晨练结束，二十多人气喘吁吁的跑回来了，每个人都是汗如流水，站在原地，脚边很快就出现了一道汗水组成的小水洼。

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