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起来，速心情就低落，他需要干活，这些他不想做的活。不说起来后，也心情低落，因为他也一样，需要干活，做那些他不想做的活。现实这些是躲避不了的，今天不做，明天还是要做的。

不过，不说很快就心情变的愉悦了，不说能够很轻易地调节自己的情绪，因为他掌握了调节情绪的方式。他会想一些自己愿意做的事情，一想那些事情，心情就开始变好，在内心一直都想着那些自己愿意做的事情，并想着自己计划要怎么怎么做。这是幻想，同时也可能会变成现实，只是将做的时间往后推移了。

这样，在现实暂时习惯性做着不喜欢做的事情，现实自己该做的事情就被做起来了，在以后有空的时候，自己喜欢做的事情也被做起来了，总的过程心情都是美好的。

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