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盛浩不客气的走过来，瞅了瞅手中表钟，“比我预想的时间要超出十五分，我希望你在三天之内解决这个时差。现在你可以坐下来休息一会了，跑步对你的下肢和肺活量有帮助，但格斗更需要上肢运动，来吧，坐到推胸机上来，它的运动量比较温和，足以让你喘口气了。”

孟凛双眼翻白的挪到了该死的机械上。

盛浩耐心的帮孟凛调整好了机器，容不得孟凛缓过气来，就强行命令孟凛开始了。

六点四十五。

孟凛被折腾得只差不口吐白沫，幸好孟凛自作聪明的连厕所也没上，不然出的汗量，搞不好会脱水。

“停下吧，第一天训练，我先给你适应期。”盛浩一点也不满意孟凛的表现，他最后看了看手上劳力士表钟，淡淡道：“今天的训练就到此为止，希望你能在最短的时间中适应最低的训练量，否则，你就只能在凌晨三点钟起床了。”

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