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中午饭后，常思过盘坐石台打坐一个时辰，恢复上午损耗的气息。

高大老人推开门走进来，后面跟着跛脚汉子，再后面是五个手持小臂粗竹棒的精壮士卒，老人对站起来的常思过道

“脱去外袍中衣，只穿亵裤。上午是文火慢炖，用药物让你体内杂质松动，现在用棍棒敲打你前胸后背躯干和四肢、头部各处穴窍骨骼，你运功硬抗，这叫锻打，加快震动松散肌肤内的杂质，半个时辰后，你再进石池子里继续药物浸泡，配合武火熬煮怯除体内杂质。”

“前面十天大抵是如此淬炼，后面观效果调整药物份量。”

“咱们炼体士不比吃天赋的练气士，唯有两字吃苦吃多大苦，得多大成就，来不得半分虚假，靠吃药填上来的修为就像空中楼阁，墙头芦苇，经不起风浪。所以固本境又叫扎基境，底子打得越牢固，以后走得越稳当。”

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