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夜黑风高，家里面的灯都熄灭了。屋前一片空地，可惜没有任何锻炼器械，要是可以撸铁，那负重训练也是蛮不错的。

现在能做什么什么呢？

苏飒想来想去，先做300个俯卧撑试试。

一阵暴汗过后，也没有太大感觉，继续做300个原地高抬腿跑。

高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力，提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。

运动毕竟是持之以恒的东西，锻炼了两个小时候，又冲了个凉水澡，洗洗睡了。

可能是精力充沛，这回子，想睡也睡不着，干脆，坐起来继续训练“聚灵”。

像这种东西，急不得，毕竟武者需要付出比常人多出数十倍的努力。

果然，反复练习一百多次以后，果然，感觉有一种清凉的气息聚入丹田之处。

而且最开始憋气，憋到全身发红颤抖，现在已经好了很多了。

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