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穗子铺了垫子，一丝不苟地做臀桥。

一会还要做几个动作，帮助产后训练盆底肌。

对顺产的新妈妈来说，这些运动不仅有效恢复盆底肌，对产后形体恢复也有不错的效果。

穗子出了月子就已经做一些简单的恢复训练，逐渐增加运动，以不节食的方式减肥塑形。

但在于敬亭的眼里，这造型无论用多科学的方式解释，归结到底就一句话:

“你他妈勾引我！”

穗子正聚精会神地训练，让他这一嗓子嗷的，咣当倒垫子上，破功了。

爬起来想抗议，见着他那烫得红通通的jio，噗嗤一声笑了。

“少年，你脑子里都装了些什么玩意？”

“你。”

穗子没出息地脸红。

“我去娘那屋做去训练去。”

在他那吃人的视线里，她没办法坚持做完动作。

“别介！你留下来吧，我保证不动手。”

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