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第二天，等军士们对各项规章制度有了心理准备，刘范便决定开始正式训练了。早晨的长跑，要从大营一直南下，到达广宁城休憩一炷香的时间，吃早餐；吃饱喝足之后，再从广宁城跑回大营。

酉时，也就是后世的五点到七点钟之间，镇北军全军都起来了。刘范身先士卒，和虎卫军、陷阵营带头长跑。军士们本来还是有些抱怨的，但见刘范也在长跑队伍中，也就没理由抱怨了。七个参将要带领各自的部曲，不能独立长跑，于是刘范占了便宜，总是跑在整个镇北军队伍的前头，军士们见了，佩服不已。其实刘范知道，要是七个参将不用看着自己的营，他在七人中只能跑得过高顺、文聘、张郃三个人，赵云、黄忠、典韦三个顶尖武将，他就不敢说大话了。

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