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邱辞已经打定主意，从奔袭术开始修习。可是看了看御物篇，尝试了半天，也没能驾驭任何物体，只好从御己开始。

御己，首先就得了解自己。除了对人体穴位经脉有清晰的认识，还要懂得如何控制自己的身体，包括可以简单控制的如呼吸，眨眼，抖动等，也包括难度更高的，通过情绪调动改变血液流转速度，通过运动使血液流向特殊部位等。而至于更高的，则属于的气的流动了。

其实关于气，邱辞本来是练的，只不过此前邱辞练的气在逍遥诀中被定义为凡俗之气。凡俗之气的效用极其有限，一般用于强身健体，冶炼，调节自身血脉和情绪运转。而仙家的气称为仙灵之气，它更加有效率，更加精纯，还可化为实体，可做的事情太多太多。而且，无极决中许多法门，只有仙灵之气才可以修炼。

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