买些鲜鱼瘦肉新鲜的蔬菜带回去，中午也会买两三种不同的炒青菜，一次吃得不是太多，但各种食物都会吃一些，保证营养摄入的充分。

每天都会吃水果，保证一天一个苹果，一只桃子，偶而会吃点李子杏子，但红枣他会经常吃，有时一天一小把，长时间保持，脸色会很红润，这样看起来就不会显的苍白，人也会有精神有光彩。

因为徐哲帆经历过自己那个面黄肌瘦脸上挂着皱纹的时候，所以他才会对自己的皮肤分外的注意。

带着皱纹枯黄的脸没有人会想去看第二眼，大家都只会对一个赏心悦目的男生投以好感，这是现实，也很残酷。

除了这些，徐哲帆在穿戴用度上也慢慢开始调节，在农村时，有衣服穿已经算不错了，根本没那个条件让你挑三拣四的，可是现在住在城里，有了钱也有了好的环境，自然而然的就会注意起衣服和鞋子的穿着搭配。

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