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丁一排在三个人最前，本来张迁是排在他后方的，可王志军拉着张迁和他换了位置。

“我得排他后面，老兵咱比不了，同期的，我就先干翻他一次。”

丁一扭头：“那你得快点，别跟我后面吃灰。”

丁一一跑，王志军就摆出了准备动作，他目光盯着丁一，看着他冲过前一百米，绕过标志旗转弯时，就奋力开追。

其实跑400米障碍，如果两人错开一个障碍组的话，想要追上，并不是一件容易的事，特别是一开始，毕竟错开着100米的距离，这就算快，也得十秒钟上下。

丁一追刺完前一百，绕旗过去，就是三步桩，也就是从这里开始，他的速度慢了下来。

三步桩共有由高出地面一拳距离的五个直经30公分的壮，以侧w壮排列，以三步踩三个点通过，这也许要一定的冲刺速度，不然是踩不到桩顶上的。

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