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第一百四十六章:锻炼与成长(一)

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“呼吸法”的修炼共分为三个阶段,第一阶段锻炼的是最为基础的身体强度。

传承水晶之中详细记载的锻炼的方式分为三种,一套类似于体操,用来锻炼身体的“战舞”一套用于实战的“剑术”和最后用于调理生理平衡的“呼吸法”。

“战舞”一共有三个部分共计三十九个动作,前十三个动作需要全面负重练习,锻炼的是身躯的力量和耐力,中间十三个动作需要道具辅助练习,锻炼的是身躯的爆发能力,最后十三个动作需要配合适当的地形和剑术来进行练习,锻炼的是身躯的协调与平衡性。

以艾伦的眼光来看,这绝对是一套十分“科学”的锻炼方法,美中不足的是“战舞”的锻炼强度非常大,而且各种锻炼的动作对于正常人来说是很难做到的,如果长期进行这种锻炼,很有肯能会超出身体的负荷,将身体“练”伤。

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