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地狱周，按照训练计划，参训的学员们将连续进行五天五夜的体能训练，整个地狱周期间只有两次进餐机会，每次的摄入量不足一百大卡。

他们的摄入甚至不足以抵消接下来一小时的训练消耗。

跑步、游泳、越障、划艇，如果只是单纯的体能训练或许还好受一些，但在陈严的修改下，体能训练中会掺杂特定的战术任务。

如跑步后立刻攻占教官组占据的某个阵地，划艇进行抢滩登陆，迅速建立阵地等。

在疲惫与饥饿的双重影响下，他们最大的困难已经不是训练，而是能否集中注意力听清楚教官布置的任务。

有时候教官会故意犯一些低级错误，或是故意遗漏命令的一部分，来测试哪些菜鸟在认真倾听。

参训队员们若是没有发现问题，就会在接下来的训练中掉进设置好的“坑”里，或是白走冤枉路，或是找不到目标地点而被淘汰出局。

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