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“安丝莉，你如果能指导我一下这个菜鸟，那就太感谢了！”

对于来自美女跑步高手的指点，顾羽当然愿意接受。

“不客气。羽，我发现你当下跑步最大的问题是步幅太大了。步幅过大的话，会使得腿部肌肉处在拉伸而效率不高的状态之下，导致足部在膝盖前方着地，从而产生制动作用。你步幅过大也就意味着步频较低，长期保持这样姿势，不仅很累，而且容易导致膝盖受伤……”

“我建议你把步幅控制在一米之内，小步幅，高步频，这样跑起来不会觉得太累。你再试试？不要过于着急，急于求成。”

说着，林文珊做起了示范动作，看上去就像一个灵活的小脚老太婆在快速慢跑。

“好，我试试看……”

顾羽开始学着林文珊教的方法，用小步幅、高步频姿势重新起跑。

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