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“查理斯！起床！5分钟内集合！”

早上7点，睡成死猪的查理斯被一阵敲门声惊醒，稍微压了压乱成一团的头发，查理斯麻溜地穿好衣服，急匆匆地跑到楼下一看，果不其然他又是最后一个。

京准指了指茶几上的杯子没有出声，查理斯心领神会，端起来喝了几口温水，然后开始自觉地活动关节。

自从serenity成立开始，京准就半强迫半鼓励地拉着所有队友一起进行锻炼，早晚各一次。起初队友们都有些不情愿，对早起极其抗拒，但在坚持了一两个星期以后，队友们还是没能逃过真香定律。

电竞选手每天保持坐姿的时间实在是太久了，有相当一部分都是年纪轻轻就一身关节病。serenity几人每天起床活动开后，都会先出去跑上至少半个钟头，再回房洗漱、用餐。而在每天结束训练后，他们在晚餐前也都会跟在京准后头先锻炼一番。

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