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第二天早上，五点，王羽叫醒了程彦辰和龙昊天起来晨跑，最近一周，基本上都是王羽去叫二人起床，如果是靠他们两个，根本不可能自己起得来。

叁人先来到健身房训练体能,王羽每天都会进行力量训练，对于王羽扛着叁百斤的杠铃做深蹲，程彦辰和龙昊天虽然已经见识了几天，可依旧惊心。

程彦辰和龙昊天两个就连两百斤都扛不动，王羽不但能抗，还能一次性做几十次深蹲，对他们来说简直就是不可思议。

王羽还有一个推哑铃练习爆发力的训练方式，也是让程彦辰和龙昊天瞠目结舌。

那就是将五十公斤的杠铃抓住,弓步站立，然后对着斜上方来回不停的勐推。

每次王羽都要推上四五十次，二人也试了一下，光是抓起来都费力，就更别说举起来推了。

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