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「你们注意看,我示范一遍。」说着,申教练趴在了中间的垫子上,头部上扬,肚子挺起,下半身上抬,身体呈一个下挂的弯月形,同时伸出一只手,跟假想的对方击了掌。
「这个动作呢,锻炼的是腰背部肌肉力量。」他一边说着,一边站起身,来到两人身边,「怎么样,美女,你试试看,能不能坚持做完这个动作,4组八拍哦!」
「好的。」辛晴努力的点了点头。
果然,换了一个动作,她完成的轻松些了。但是,每当和他专注含笑的视线相对时,依然心脏猛跳。
在4组八拍动作完成后,教练让他们二人简单的休息了两分钟。
很快,申教练又开始催促两人开始双人健身操的「魔鬼」训练。
「最后一个动作最简单,就是轮流压着对方的双脚,做仰卧起坐。仰卧起坐,可以很好的锻炼你们的腹部肌肉群。美女,你的目标是30个,帅哥,你的目标是50个。」申教练的语速很快,语气坚定,不容置疑。
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