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种岛一脸坏笑的将不二带到指示牌前，看着指示牌上贴满的密密麻麻的训练项目，饶是不二也有些惊讶。

半蹲跳150次，深蹲150次，半蹲肩部练习150次，腕部机械100回合.

脚部机械400回合，仰卧起坐15组，俯卧撑15组。

腕部练习180秒，短距离冲刺80次，倒跑练习80次。多角度体操250回。

这些统统都要在6个小时之内完成，高中生中的精英们，甚至能够在三个小时之内完成。

“啊咧咧，等下可不要坚持不住哦，不二君！”

种岛捂着嘴巴，一脸的笑意。

不二看着这长长一大串的训练项目，心底倒是没有惧意，反倒是有些跃跃欲试。

之前不二一直是用俱乐部的那套训练方式在锻炼自己的身体，U17的训练计划是由总教练亲自制定的，科学高效，训练成果极其显著。

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