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十六中的篮球馆里哀嚎声一片。

所有人都没料到，修整了两天，一恢复训练，段成就给他们上强度！

两个小时的训练，这群人连球都没碰到，整整疯跑了两小时！

“这点儿强度都受不了了？让你们休息你们还真休息了？周末不知道自己练球吗？”

段成满脸笑容，语调都比平时高了两度。

他整个人都很亢奋，不知道的人还以为他谈恋爱了。

“呕——”大胖子钟鸣终于忍不住，抛到篮球场旁边的垃圾桶，吐了……

段成仍然嘻嘻哈哈：“哈哈~吐了一个~继续！我看看还能吐几个！”

哨声起，又是新的一轮障碍跑。

说是障碍跑，但段成给他们安排了很多新料，比如必须双腿跳过的连续跨栏，再比如连续台阶，再比如胸推、卷腹，哑铃跳举……

总之，除了篮球，什么乱七八糟的都有。

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