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练气到筑基，是所有境界中最容易突破的，也是凡人和修仙者之间出现第一条鸿沟的界限。

如果说练气期能让修士的体魄大幅增强，那么筑基便是让修士肉体的活力开发到极限，筑基与练气最大的差异便在于伤势的恢复力，以及对营养的摄取效率。

具体的表现在于受了皮外伤，一下午便能愈合，若是深可见骨的刀伤，一周之内便能恢复如常，天赋异禀者甚至可以在一天之内，便让伤势愈合……当然，这些伤势仅限于寻常外伤。

除此之外，筑基修士最大的特征，便是吃得多，拉得少，战斗前后常常体型变化巨大。

他们可以在极短的时间内将食物的养分转化为脂肪，再通过锻炼，快速将脂肪消耗，生长出肌肉。

经过一个月的修炼，苏临感觉自己已经到达筑基的门槛，半只脚已经悬在空中。

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