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在解决了自身的问题之后，罗杰便开始贴心的给所有和自己有关的朋友，准备了一套培养方案。

当然，这个方案他们本人是不太清楚的。

除了斯塔克是罗杰的主要培养目标之外，小辣椒等人就是用来练手的，只不过罗杰随意的一个培养行为，其实都堪比获得了超能力的超级战士一般，特强悍！

单单就是现在的银森博士，虽然罗杰嘴上说着是教给他养生功夫，其实真要打起来，五十个神盾局特工都不一定能打得过他，要是换成了科尔森，起码能打一百个。

运用太极内功梳理了几次三人的血管经脉之后，罗杰用控制着他们的身体开始做拉伸，这运动之后必须得做拉伸才行，不然乳酸积累在关节位置，第二天就会感到无比的酸痛。

一顿瞎折腾下来，时间就到了中午。

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