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七个人分配好了各自的教官，开始缓步下山，他们被送上军车后，军车嗡嗡地拉着他们回了市局，下到调查局的总部，七人浑身臭汗地被送进了一间刚刚装修完毕的健身房，里面还透着桑拿板的木屑味道，各种健身器材都崭新锃亮，一名肌肉发达的蒙面教官站在中央，指着七人道：

“戴上氧气面罩，富养慢跑5公里热身！”

七人发出一声哀嚎，黄知羽全身上下虽然都被洛水内力滋养个遍，但没有一块肌肉不是在向他的大脑提出抗议，其他人则更为不堪，两个女生简直就像是提线木偶般，眼中尽是麻木和空洞，不过等不到他们反抗，白大褂们又涌了进来，一根根满载的兴奋剂打下去，七个人在各自教官的逼视下不得不又踏上了艰苦的征途。

慢跑后就是力量训练，平衡训练和灵巧训练，一直整到中午12点半，七人哪怕是黄知羽都如被抽了脊椎一般，迈着游魂般的步伐朝着药浴池走去。

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