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海滩上半个多时辰跑下来，人人身上起了一层薄汗。

“大海、杨帆……砍些树来，下次背在后背上跑。”洪连朔解释了一下为何这么做。

“俺背石头中不？”鲁大海闻言黑眸轻闪看着她说道，“您不是不让砍树吗？俺有背篓。”

洪连朔闻言脸上漾起灿烂的笑容看着他连连点头道，“行！”

“这跑步，早晚各一次，要坚持不懈。”洪连朔深邃清澈的双眸看着他们说道。

“刮大风、下大雨也要吗？”杨帆伸手甩了额头上的汗道。

“那就不必了。”洪连朔闻言笑着摇头道，“可以在屋里自己训练。”想了想又道，“既然石头丰富，可以做石锁练习臂力。”

“石锁？”鲁大海闻言眨了眨眼，“明白了。

“举着或者扔着玩儿。”洪连朔笑眯眯地看着他们说道，“天冷了，其实我更想在夏天时与海浪搏斗，那更加的锻炼人。”

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