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而另一边的王然和白雯，穿着那身锁子甲正在练功。

王然身上所穿锁子甲重万斤，白雯身上所穿那件也有百斤。

只见王然时而腾跃，时而舒展，虽然打的虎虎生威，却也看得出极为吃力。

所练拳法大开大合，动作刚猛凌厉，王然练的是满头大汗，身上锁子甲也是铃铃作响。

一套拳法打完，王然累的气喘吁吁。

一边的白雯则被安排练习一套缓慢的柔功，虽然不像王然那般吃力，可是动作缓慢受到锁子甲影响也很辛苦，时不时因为重心不稳而跌倒。

在王然休息片刻后，又被汤成祖要求打一遍拳，同时说道。

“以后每日清晨起床后打拳五次，少一次都不行。”

转眼间正午过后，在干完一大盆饭菜休息后，汤成祖唤出一块巨石说。

“这块石头两万斤重，只要你不让它沾地用什么姿势都可以，直到力竭才能放弃。”

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