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又是一天过去。

天微亮，远处隐隐约约传来一阵公鸡的啼叫，灵帝翻身从龙床上爬起，随即有两个小丫鬟跑来给灵倒水洗漱、梳头。

不一会，灵帝又开始了晨跑。

禁卫们老早就等在那，看到灵帝跑来，随即跟上。

灵帝看了一眼这些禁卫，发觉人数比昨天要多上一倍了。灵帝想着，看样子昨天的动静有点大，这些禁卫都想学习一招制敌的本事，这是好事啊，灵帝也极为期待，能不能将这些禁卫变成忠诚于他的得力卫士。

灵帝看着这些禁卫又要跑得喘不过气来时，就将他们集中在一起，讲解呼吸的频率和步伐相结合，跑起来时就会舒服多了。

同时，灵帝还教会了他们喊操的口令。

“一、二、一，一、二、三、四......”

众禁卫笨笨地跟着灵帝的口令，均匀的跑步前进，慢慢地适应了这种方法之后，竟然都不再气喘嘘嘘。

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