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看来杨过果然和杨康有几分相似,要不然这几个老家伙也不会把他认成了杨康。
月明星稀,趁着鹿清笃熟睡的时候,他偷偷来到后山。
所谓生命不息,修炼不止。
此时明月高悬,月光倾泻而下,悬崖的一切都能清楚看清。
“蛤蟆功”最重要的就是呼吸的方法,呼气是用嘴吐出,要做到深、长、细、慢,腹部稍下凹,不能用力;
吸气时用鼻慢慢纳入,腹部略略凸出。收功时注意先不要睁开双眼,抬起头,双手掌互擦十余次,随后睁开眼睛,双手尽量向上伸举,似伸懒腰状,深深叹一口气再将两手入下,随意做放松身体活动刻。
呼吸带动腹部活动,吸气时腹压增高,可将内脏之血液挤压到躯体,以滋养全身;
呼气时腹压减轻,流向躯体的血液很回到内脏,因疲劳而产生的乳酸等代谢产物之带回内脏进行清理。而且,通过腹式呼吸,还可以加强心脏的血液供给量,增另了心脏的营养,故具有强心的作用。
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