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许应看着三本秘籍，思索了一会自语道：

“先练《先天真气》提升内力，这样对敌的时候，就不至于在施展《降龙神掌》的时候，总感觉威力不能完全发挥出来。”

想到即做，翻开一旁的《先天真气》许应认真看了起来。

他强由他强，清风拂山冈！

他横任他横，明月照大江！

他自狠来他自恶，我自一口真气足！

面北背南朝天盘，意随两掌行当中！

意注丹田一阳动，左右回收对两穴！

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中！

气行任督小周天，温养丹田一柱香！

快慢合乎三十六，先天神功第一重！

许应仔细想了想，大概意思应该是：

面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。

引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈，由慢至快。

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