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基础步法是一种充分利用脚掌的指尖、内外侧、后跟、掌心各个部位，在各种道具上跳立行走的的训练。武馆教授的是三叠步，每三步换一次气，做一次调整。大师傅说过，门派中更高级的步法，也是根据三叠步演化而来，练熟了三叠步，以后修习任何步法事半功倍。

一般的学员只能在练武厅中修习，郝飞辛苦积攒这么多银子自然不能随波逐流，每天二十文的梅花桩训练室，一租就是一个月。梅花桩是个好东西，不但练习步法，同时也考验眼力和临时反应能力。刚开始的训练，郝飞只能顺着桩子上的红点走，还经常摔下去，如果下面不是铺的厚厚的稻草，可能已经残废了。大概十几个训练课程之后郝飞已经完全掌握了方法，武馆及时增派了一名师傅于桩上进行驱赶训练，提高难度。

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