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接下来的两天，曹昆白天负重训练，晚上写《魂师体质修炼手册》，每天会留三个小时来冥想休息。

这看起来比前世高三还要辛苦啊！

不过冥想三小时就够他恢复精力了，而且阿银时常还会给他加buff，相比起来还是比高三要好的。

“二龙姐，那本书我已经写好了。”

这天早晨，曹昆将钉好的《魂师体质修炼手册》从小洞天里取出扔给柳二龙。

花费了三天晚上，他总于把这东西写完了。

其实里面的内容没有多少，一些专业性的知识他记不清了，只是粗略的介绍了一下人体力量与肌肉的关系。

其余的内容就写锻炼各处肌肉的姿势，和力量房里器械的介绍和使用方法，当然这些都配有阿银画的图，让人一目了然！

“哟，这么快啊！”

“你居然还会画图？！”

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