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看到公羊修坐下来练了起来，我也赶忙学着他的样子坐了下去，毕竟公羊修说的没错！我每次跟人家动手都是那几招；

简单点说就是一套技能过后，我就没蓝了。

“深呼吸。”公羊修说道：“双手相叠，放在肚脐处。”

“首先排除一切杂念，念想不除，则无法御气；”公羊修说道：“第一步，吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下小腹，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。”

“第二，抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听。鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，谓之心息相依。”

“你要知道，人体就犹如一处小天地；心为天，肾为地，随着行气，心性渐渐伏下，与肾气交合从而达到御气的效果。”

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