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《十点后睡觉的坏处》

长期十点后睡觉，

身五个器官坏掉。

心肝脑胃还发胖，

再怎么补都不好。

肝

晚上没有好睡眠，

会占用排毒时间。

解毒工作夜里行，

毒素堆圾大负担。

心脏

睡眠不足心损伤，

生物钟也受影响。

甘油胆固醇上升，

还会影响心健康。

脑

睡眠不足脑缺血，

精神委靡人特别。

待到醒来第二天，

昏昏沉沉是感觉。

胃

因为睡眠时间短，

胃部会分泌胃酸。

食物全靠胃消化，

最好要按时休眠。

发胖

熬夜代谢率下降，

加餐食欲也变旺。

睡眠分泌瘦体素，

熬夜久了就变胖。

《脾胃不好别乱吃》

脾胃不好别再吃，

油炸辛辣寒性食。

管住嘴可保健康，

所以饮食要节制。

油炸食物

油炸食物热量高，

摄入过多胃不消。

不利健康不利胃，

影响身体多指标。

辛辣食物

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