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第二天一大早，白冰精神饱满的醒来，看着外面漆黑一片整个人都有点懵。

西八！

好不容易放假的一天啊！我的追剧啊！我的快活日子啊！

你真能治失眠啊？

睡眠障碍是很多人都有的，其实有些年轻人开始不是睡不着，是好不容易到了自己可以自由支配的时间不舍的这么快入睡。

游戏啊，追剧啊，啊什么的一下就拖到了好晚，而且可能会越推越晚，慢慢养成了不好的习惯。

白冰其实本来也是这其中的一员，这导致了她的睡眠质量其实是很糟糕的，有时候明明是凌晨一点钟到床上，但因为睡前看剧太过振奋，导致了睡不着。

特别是现在TT短视频简直有毒，完全放不下手，这导致了她的睡觉时间已经拖延到凌晨两点了。

再加上入睡需要花的时间，工作日每天的睡觉时间不到五小时。

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