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宁小凡正式掌管黑风寨，他所设立的制度一开始黑风寨的人并不能完全接受，可是在经过两天之后，整个黑风寨也都逐渐的默认了。

每天上午下午黑风营和影卫处的人都在李虎的带领下进行体能训练，在宁小凡的建议下，陆文也和普通人一样参加了训练。

本来大家都以为陆文肯定会被累趴下。

但是让所有人没有想到的是，陆文每次都能挺到最后，虽然看着时时刻刻都有可能倒下去，但是每一次的训练他都能够完成，而且他训练的效果比其他人强很多。

宁小凡也为陆文分析了，这可能是因为赤虎血的缘故。

得到了这个结论之后，宁小凡立即就下令将他和陆文带回来的四只赤虎爪洗干净之后，支起了大锅煮汤。

原本训练一天，所有人都累的够呛，当喝了一碗赤虎爪汤之后，一个个就像是吃了羊腰子似的，劲儿立马就来了。

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