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炎炎夏日带来燠热之气，中午恐怖的高温炙烤着大地。

广场周围，起哄声，叫好声，还有众人的唱衰声，令这里变得像菜市场般吵杂。

宁老师言传身教。

“其实这个东西主要就是来回蹭鞋底，可以先把两手背在身后，膝盖弯曲，身体略微前倾，头要正视前方，不要总盯着地面。而左右两脚，一脚向斜前方滑行，另外一只脚提供反冲，两只脚大概是九十度左右。”

“如果实在不知道怎么发力前进，那也简单，目视前方，只要想着往前走就好。”

“另外，我认为最好弄一批护具出来，比如保护肘部和膝盖，还有头部，总之就是保护容易摔伤的位置，降低身体的损伤。”

宁宸在烈阳底下暴晒太久，身上出了很多汗。但天生的白皮肤，仍然白的能发光，像是永远晒不黑似的。

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