油水都没有。”
“肚里没有水还长这一身肉,你看你这肚子。”安家业打趣儿子。
“四舅,凯凯这是虚胖。”
“噗!”这下连安定凯都装不下去了,他这一身肉是不锻炼外加吃零食养起来的。
“是虚胖,从营养学的角度讲,蛋白质摄入量不够,碳水和糖分摄入高,人就会发胖,这个胖是虚胖,软软的肉。”
安家业完全听不懂,“啥是蛋白质、啥叫碳水?”
糖他听懂了,可糖是好东西,武市只有冬天快过年了才能买到糖,娃们最爱吃糖,那可是好东西。
“牛肉是最好的蛋白质,下来是鱼鸡和鸡蛋,然后是猪肉,凯凯多吃肉,如果再加上干活锻炼,绝对能瘦下来,而且要多吃菜,米饭和馒头就是碳水,而且是非常好的碳水,每天要吃但是不能吃太多,否则不容易长肌肉。”
“表姐,我要长肌肉。”
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