自张友仁安居于小溪边之后，终日与小鹿野兔为伴，饿食野果，渴饮甘泉，一片悠然自得。日练五禽戏以强身健体，兼之林间采摘野果以供以后修炼之用。夜修《清静经》打磨心性。每日修炼间体内经脉皆有气感。

一晃已过二十日，这一日张友仁自洞中打坐感觉自身身体机能已经达到最佳状态，精神饱满，可以进行练气筑基。丹经有云“气满任督自开”，故而打通经脉全在精气神满。既然如此，张友仁便开始封闭树洞，准备入定以筑基。

人在未生之时为无极也，阴阳相交(父母交 媾之果)成为太极也。十月胎圆，分离母体，胎息变为后天口鼻呼吸，先天元神(婴儿诚朴之思)变成后天识神，由一岁至十六岁，加冕始成大人。丹田气满精足，而后情窦大开，男女相交，元精已泄漏，此漏既开，欲念难禁，纯阳健壮之体，日复一日，成为既漏之身。炼己筑基即为补足自身，使自身后天已漏之身返还先天无垢之体。

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