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拓影的感觉没有错，甚至是有过之而无不及

江不莱给他拟定了一系列地狱式训练计划，比如说负重跑绕城镇二十圈，比如说举重深蹲五百下，再比如说挥剑五百次，这种计划等等

莱尔见到这张训练书的时候也是一身的冷汗

“你看看还有什么要加上去的，没有的话就拿去给拓影看”江不莱吩咐道，这是他今天给列出来的一系列训练项目，不过说完之后江不莱考虑到拓影那小子的性格，给莱尔提醒了一句

“你记得多抄几份，我担心拓影那小子会把这份给撕了”说完，江不莱便抱着嘉美子出门了，今天是逛街赶集的日子，小丫头缠他好几次了，今天趁这机会待她出去一趟

莱尔一阵苦笑，他倒是了解拓影，这张东西递过去肯定会被撕掉的，还是多抄几分保险一点

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