的环节？如果中午不吃饱、口味太淡的话，指不定两个人下午就没力气应付那些了。

要知道，虽然今天晚上节目组是肯定会放大家回家的，但到了帝都之后也不知道要到几点？晚上想回去好好吃一顿再休息的计划恐怕根本行不通。

于是他的手在货架上转了一圈，直接拿了一份已经蒸好放凉的熟米饭——节目组标示的很清楚，像这种熟米饭、已经蒸好的馒头之类的东西，嘉宾不能拿去热热直接吃，必须经过二次加工。米饭要炒过或者经过其他加工之后才能当成主食，馒头片也必须或炸或烤之后才算合格。

如果想吃新鲜的馒头和大米饭的话，嘉宾必须自己亲手处理、制作蒸熟才算。

既然准备做炒饭，宋祁辛就又晃悠回货架那边拿了一把小油菜、一小根胡萝卜、几根腊肠、两个鸡蛋、一小碗剥好的虾仁。还是那句话，复杂的东西他做不了，可简单的东西还是没问题的，虽然不能保证味道有多么美味，但果腹绝对没问题。

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