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周凡继续练习虎形十二式的苏醒四式，不过没有再贸然吸入元气，而是一式式拆解练习。

这样一式式拆解练习是为了更好地将身体的肌肉调动起来，有助于加快肌肉吸收元气的速度。

一次的效果不算明显，但只要勤奋刻苦，次数叠加就会有不小的成效。

就在周凡专心在后院练习的时候，他听到了前门传来喊声：“有人在家吗？”

正在练‘猛虎弹腿’的周凡听到了喊声，他翻了个跟斗，站直拍了拍身上的灰尘，才朝外面喊道：“有，是谁呀？”

说话间，周凡已经从屋后绕到屋前，他看见门前站着一个身材中等的中年男子。

中年男子穿着黑色的衣袍，右边身子斜挂着一个红木箱子，端正微圆的脸，下颌留着长胡须，整个人看起来很为儒雅。

男子的气色很好，红光满面的他对周凡露出了温和的笑容。

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