肩，再微微下蹲，“您先照着我这个样子，把马步扎上，双手握拳放于腰间。”

“好。”

柏辰以前虽接受的是现代化的训练没有学过传统武术，但这种事情是有相通之处的，他学着林飞云的姿势，上身直立，双腿分开，把重心放在下半身。

但这幅身子实在是太弱，他蹲下不到几分钟双腿就开始酸胀，身子发沉，呼吸也有些不顺畅。

“小夫人，调整呼吸。”林飞云有些意外柏辰扎马的姿势挺像那么一回事，指点道：“尽量做到心外无物，这样双腿便不会觉得酸疼。”

柏辰终于理顺了呼吸，把注意力从自己灌铅般的双腿中转移出来，尽量放空自己，什么也别想。

“打桩扎马是习武的根本。”林飞云此刻就像真正的师傅，背着手一脸严肃，“无论修内功还是外家功夫，这都是必经之道，小夫人你身体虚弱，练武还需循序渐进。今日马步不宜时间太久，半个时辰足矣。”

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