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古地球有句话，叫做缺啥补啥。骨头里面富含钙质还有丰富的蛋白质，骨胶原，多吃能补钙，增强骨质。板栗之前就说过了，可以补肾强腰，对骨质酥松也有一定的效果。”

  话音刚落，直播间便传来了一声东西下锅的烈响，葱姜的香味也飘了出来。

  随后再加入排骨、玉米段、板栗还有之前备好的高汤，盖上锅盖煲熟即可。

  “煲汤的间隙我们再来炒三样菜，木耳炒鸡蛋、韭菜核桃仁炒猪腰还有豌豆炒河虾。这三样都是补气益肾的家常菜，尤其是韭菜核桃仁炒猪腰，对骨质酥松也具有一定的效用。木耳炒鸡蛋则比较适合肌肉萎缩的人吃。”

  苏雅言手上的动作很快，不过几分钟时间就将这些食材全都整理完成，陆续下锅炒熟。

  霎时间，直播间内烟雾缭绕，炒菜的香味也飘了出来，勾得直播间内的观众还有外头做事的佣人们全都停下了手头的事情，直咽口水。

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