米的训练。

一共10组。

这个项目重要的是对每次完成时间都是有要求的。

十次。

这不仅是对速度的要求，更是体力的要求。

第一次，10次400米，要求是在80秒内完成。

80秒的时间并不算长。

楚宁一般完成四百米，只需要50多秒。

80秒看似很长，可跑十遍，能把平均完成时间都在80秒内，就不一样了。

400米的时候，楚宁每次都还可以按照规定时间完成。

可到了800米时，要求时间是2分50秒。

楚宁前面几轮是完全超时间完成，到后面几圈就明显感觉到吃力。

最后一圈，时间也超出了规定时间。

到了10次1200米。

楚宁体力上已经完全不可能跟上速度了。

在开始跑第10圈1200米时，虽然她已经休息了10分钟，可开始跑时，刚跑了一圈就不行了。

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