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一年后。

竹院中，一道小小的身影纵横来去，宛如穿花蝴蝶在飞舞，轻灵飘逸。

未几，身影停下，露出稚嫩的小脸，眼眸似星辰般明亮。萧南深深吐出一口气，小手自左右收回，由动变静，缓缓收功。

这是《十二祖拳》里的鹤形桩，模仿灵鹤飞舞，锻炼身体的轻灵与变化，是淬体阶段打磨筋骨的根基功法。

与此类似的还有鹿、兔、牛、猿、熊、龟、鱼、蛇、鹰、凤、龙，一共十二种桩法。

每种桩法又分动功与静功，合计二十四种练法。萧南方才演练的便是鹤形桩中的动功。

这二十四式桩法行功下来，可以锻炼全身的肌肉、血脉、骨骼和脏腑。直至炼肌如铁，炼血如汞，炼骨如玉，炼腑如雷，就是后天大成，淬体圆满境界。

“阿南，明日就是巫道启蒙了，你可得给娘亲争口气。”

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