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录制第二天，田恬上晚班，早饭做得就比较细致了，不仅做了田壹野一直要求少糖的玉子烧，还做了高纤低热量的华夫饼。

这个版本的华夫饼用的面粉大概只有华夫饼的一半不到，三分之一多一点，光碳水一项就降低了很多。

先把前一天买的新鲜的玉米剥下来，生玉米粒用搅拌机打成玉米糊糊，直接在玉米糊里面加少量面粉鸡蛋一点点调味用的糖，烤的时候也只是刷了一点点橄榄油。

加上自己豆浆机现磨的无糖豆浆，姐妹两个的早饭就好了。

“这一顿，蛋白含量有点超标啊，玉子烧华夫饼豆浆都有蛋白。”田壹野点评。

“可是碳水没有超标，蛋白超标一点点没关系。”

“也是，早餐嘛，还有超标的纤维，问题不大问题不大。”

华夫饼蘸上她们前一天做的桃酱，田壹野一口就是一大块，吃完了她还感慨，“要是有杨梅酱就好了。”

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