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这些常人不注意的技巧，其实都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

程才只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？

“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”

程才朝着众人摆了摆手，无奈的摇了摇头。

“算了，还是一边跑，一边说吧，我顺便帮你们纠正一下。”

这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

不过确实是有帮助的。

而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻。

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