了器材跟前做了几个标准的卧推，又让学员们分散开进行练习。

方想想也找了个机器上去，刚推了几下，身上就开始冒汗。

虽然半个身子躺着，比跑步却要累很多。

但因为这个动作能够很好的锻炼核心肌肉，所以她默默忍耐了，保持着平稳呼吸，一共做了四组卧推，一组做八次。

接下来就是仰卧起坐和平板支撑，有能力的可以加上扬绳。

都是很简单的动作，但也非常考验耐力。

等到江明终于喊停的，方想想都累到不想动了。

从来没有如此强度的健身过，要不是她还有些基础，估计坚持不下来。

大家纷纷在地上坐下来，一边擦汗一边听江明讲解一些注意事项。

方想想这会儿也差不多缓过来，就是胳膊有点儿酸。

余光里看见俞之飏还在那边站着，她就不自觉转头去看。

发现他的视线后，又很傲娇的瞪了他一眼。

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