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次日.

训练场内。

女兵们整整齐齐站在训练场上，雷电突击队全员也都在场，陈东拿着一本笔记本，上面是接下来的训练细致安排。

早晨5：30起床，进行常规武装20公斤负重下越野，不限定公里数，以一个半小时为界。

半小时洗漱，整理内务、吃早饭时间。

7：30射击打靶训练，包括射击姿势：平举步枪，头上放着一本书，枪口用绳子吊着一块石头，一动不动站立一个小时。再搭配站立、半蹲、平卧姿势的练习。

近、中、远距离射击打靶：在射击场100米、200米以及最远距离400米下的射击训练。

9：30体能训练，扛圆木，负重仰卧起坐，负重俯卧撑，障碍物翻越，以及近身搏斗技能训练。

饭后休息后进行为期七天的新老队员之间的小型据点对抗，战俘训练顺延到小型据点对抗训练后，同时时间缩短为三天。

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