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对于身形的训练，王大石曾经潜到水中以翻动身子对抗水的阻力，来增强身体转动的速度和变化的灵快迅捷，跑步的时候也只靠变动身子来练习身形身法，此都是最基础的练习。若是十只箭羽分不同的方向一起射过来，闪动身法躲避是最为重要的。

东方清落的剑法精妙，挥洒剑招，不次于同时接招十只弹射过来的箭羽，但是当身法练习到一定高度可以躲避他的剑法，若是配合招式的运用，一边躲避，适时进攻，倒也可以与他争个高下；若是在不经意之间，自己运起力气，推他一掌，完全可以胜他一筹呀！假使不推这一掌，任凭体内的气力护身，亦可高他一等。

王大石想到身法的重要性，脚下没有停止，顺着密林转动身子追去，不经意之间，追了很远很远，竟未发觉累感，此时他大概明白是体内调息所起到的作用吧！

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