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“准备好了，那就继续开始吧。.vga.”训练师迈克尔在一旁催促到。

如今黎杨做的就是负重训练，手上举着两个哑铃，做跳跃训练，步伐和高度不断调整。

这个办法很简单，但对身体的负荷很大。

毕竟，就是让你直接这样做跳跃训练一般人也坚持不了多久，更何况黎杨手上还有哑铃，一个10公斤，两个加一起就是20公斤。

带着20公斤的重量，一般人能微微跳起就不错了，而黎杨要做的不仅是跳起，对高度，速度还有要求。

“一，二，三......”

训练师迈克尔在给所有人计数，喊一声跳一个，分组训练，一组跳跃5o个。

当进行到第四组，黎杨的体能已经大量透支，但他并没有停下，也没有休息，而是继续。

“而不出意外，周琦这厮却还生龙活虎！！！”黎杨转头看了一眼周琦，心中暗道一句果然。

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